Con le abbuffate, i piatti ricchi di condimenti e di calorie, è inevitabile, in queste occasioni di festa e di convivialità non prendere almeno qualche chilo. Per sopravvivere ai pranzi e ai cenoni, bastano alcuni consigli da seguire nella dieta di Natale per non esagerare troppo a tavola e concedersi qualche sfizio in più.
Dieta di Natale
La tavola ben imbandita, i piatti in attesa di essere assaporati e consumati, i parenti e amici seduti attorno al tavolo, sono gli ingredienti tipici delle festività a cui bisogna aggiungere anche le scorpacciate le leccornie. I bagordi portano inevitabilmente ad accumulare chili in più che si possono eliminare con la dieta di Natale in modo da non esagerare.
Il Natale è una festa, un momento particolarmente atteso che rischia di vanificare i risultati, soprattutto se si sta seguendo un percorso di dimagrimento, che si sono ottenuti fino a ora. Il rischio di prendere peso è assolutamente dietro l’angolo considerando tutti i piatti e le pietanze in tavola, ma con un po’ di indulgenza è possibile evitare di esagerare eccessivamente.
In base a una ricerca che è stata condotta, sembra che quasi il 48% degli italiani, prima del tour force a tavola natalizio che li aspetta, cerca, nei giorni precedenti le feste, di seguire la dieta di Natale stando attenti a cosa mangiare e riducendo le porzioni in modo da non sentirsi troppo in colpa poi il giorno fatidico.
I regimi eccessivamente ipocalorici e troppo rigidi non sono mai consigliati dal momento che rischiano di far cadere maggiormente nella tentazione arrivando così a ingozzarsi più del dovuto. Non bisogna esagerare, non solo a tavola, ma neanche praticare attività fisica in modo eccessivo dal momento che si sovraccaricano i muscoli.
Dieta di Natale: le regole
Per riuscire a vivere serenamente i giorni di festa senza il terrore che l’ago della bilancia possa aumentare, alla dieta di Natale bastano alcune semplici regole e consigli da applicare per sedersi a tavola senza sacrifici o eccessivi sensi di colpa. Secondo gli esperti, bisogna affidarsi al mindful eating che consiste nell’uso di entrambi i sensi ogni vola che si accinge a mangiare e assaporare così ogni pietanza.
In questo modo ci si sazia, si mangia meno e con molta più soddisfazione. Nel caso si fosse esagerato eccessivamente con le portate e i piatti, forse è meglio cercare di darsi una regolata provando a consumare dei pasti leggeri a cena e idratarsi con tè e tisane, oltre che con acqua da consumare fino a 2 litri al giorno.
Nei giorni che precedono le festività, è possibile consumare dei pasti ipocalorici come per esempio un secondo piatto a base di verdure alla griglia oppure al vapore e senza esagerare con i condimenti. Al posto del sale si consigliano delle spezie o erbe aromatiche che non gonfiano e donano un sapore diverso ai piatti.
Si raccomanda, oltre alla dieta di Natale e a una alimentazione sana, un maggiore movimento e attività fisica in modo da compensare i risultati. Una camminata da fare per almeno un’ora insieme ad alcuni sport come la piscina o anche iscriversi in palestra aiutano a recuperare la linea perduta delle feste.
Dieta di Natale: rimedio naturale
Per tornare in forma ed evitare di abbuffarsi eccessivamente, oltre ad alimenti ben bilanciati, alla dieta di Natale si può aggiungere un supporto alimentare che possa aiutare nel percorso di dimagrimento. Una formula alimentare come Spirulina Ultra è particolarmente consigliata proprio per i risultati che permette di ottenere.
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