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In seguito ai cenoni e pranzi in famiglia, il fisico ha cominciato a risentirne e ora è giunto il momento di fare i conti con la bilancia. Per rimettersi in forma dopo le abbuffate di Natale, la dieta detox è il regime alimentare da seguire per depurare l’organismo e disintossicarlo. Ecco come seguirla.
Dieta detox di dicembre
I pranzi, i cenoni, il panettone e il pandoro hanno messo a dura prova il fisico che ora ha bisogno di un periodo di disintossicazione per rimettersi in forma e pulire l’organismo dalle scorie e le tossine che si sono accumulate. Prima di tutto, bisogna ripristinare, non solo il fisico, ma anche le abitudini alimentari grazie alla dieta detox di dicembre che permette di depurarsi e ripartire stando in forma e bene con se stessi.
Per questo motivo è importante seguire una alimentazione che sia varia ed equilibrata in modo da dare al corpo tutti i nutrienti e il fabbisogno necessario a riprendersi dai bagordi delle feste natalizie. Non significa che bisogna digiunare, ma seguire i normali pasti, dalla colazione al pranzo e la cena, compreso anche gli spuntini di metà mattina e merenda in modo da risvegliare il metabolismo.
Cercate di non esagerare con il sale e i vari condimenti in quanto espongono maggiormente al rischio di malattie dell’apparato cardiocircolatorio o altre patologie. Al posto del sale, optate per delle spezie quali piperina o cannella che aiutano a depurare l’organismo e sono particolarmente indicati in una dieta detox.
Idratarsi, quindi bere almeno due litri di acqua al giorno è fondamentale per reintegrare i liquidi e dare al corpo la possibilità di ritornare al peso forma. Oltre all’alimentazione, è anche importante riprendere l’attività fisica in modo regolare e costante per mantenere il fisico sano e leggero. Prima di andare a dormire, si consiglia di bere una tisana a base di tarassaco o carciofo, un valido aiuto per depurarsi.
Dieta detox di dicembre: cosa mangiare
Oltre a tutti i rimedi che sono stati consigliati, è anche importante per depurarsi e disintossicare l’organismo optare per degli alimenti che siano utili a questo scopo e facciano bene. Si consiglia di optare per alimenti che siano freschi e gli esperti del settore consigliano di puntare su cibi di stagione che eliminino le scorie e le tossine in eccesso.
Nella dieta detox, la frutta e la verdura non possono assolutamente mancare e l’inverno è una ottima stagione dalla quale attingere per essere in forma. Ecco alcuni alimenti che si consiglia di assumere nella dieta detox:
- Arance: ottime in quanto ricche di vitamina C e aiutano a rafforzare le difese immunitarie di cui l’organismo ha maggiormente bisogno
- Pompelmo: ricco di tantissime vitamine. Cominciare la giornata con una colazione a base di questo agrume aiuta e fa stare bene
- Kiwi: un frutto ricco di vitamina C, potete consumarlo anche in una macedonia per ritrovare l’equilibrio
- Carciofo: fondamentale in quanto stimola la diuresi. Una tisana a base di questo prodotto è l’ideale prima di andare a dormire in quanto depura
- Finocchio: sono tantissimi gli infusi a base di questo alimento che agisce sull’intestino e favorisce la digestione.
Gli esperti consigliano di consumare almeno due porzioni di frutta e verdura sia a pranzo che a cena in modo da avere tutti i nutrienti necessari all’organismo. Potete consumarle sia fresche che crude, ma anche in centrifughe o estratti per assaporare ogni possibile nutriente. Il tè verde e alla menta sono ottimi da bere per depurare l’organismo e stimolare il metabolismo.
Il miglior integratore detox
Alla dieta detox, per riprendersi dalle leccornie e scorpacciate delle feste, si consiglia di associare un integratore così da ottimizzare i risultati. Il migliore che si trova sul mercato è sicuramente Piperina & Curcuma Plus. Un prodotto a base naturale che ha le seguenti proprietà:
- Brucia le calorie in eccesso
- Stimola il metabolismo e l’azione dei succhi gastrici favorendo il processo digestivo
- Riduce il senso di fame e sazia in modo da non arrivare troppo affamati ai pasti principali della giornata
- Depura l’organismo, l’intestino e i reni permettendo di mantenere la forma per tanto tempo.
Un integratore notificato dal Ministero della Salute in quanto efficace e consigliato nelle diete per la sua affidabilità e i risultati che è in grado di donare. Si consiglia di assumerne una compressa prima dei pasti principali insieme a un bicchiere d’acqua abbondante per attaccare le cellule adipose e impedire che si depositino. Possono assumerlo tutti, tranne le donne in gravidanza e chi ha problemi gastrointestinali.
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Non ha controindicazioni o effetti collaterali in quanto si basa sui seguenti ingredienti naturali:
- Piperina: presente nel pepe nero a cui dona il classico gusto piccante, stimola il metabolismo e l’azione dei succhi gastrici, oltre a bruciare le calorie e dimagrire in modo rapido ed efficace
- Curcuma: spezia di colore giallo, si usa nella cucina orientale ed è nota anche con il nome di zafferano delle Indie, ha proprietà detox, quindi elimina le scorie e le tossine in eccesso
- Silicio Colloidale: un ingrediente poco noto, ma che aiuta a proteggere la pelle, i tendini e le ossa, oltre ad aumentare l’efficacia e le prestazioni dei due componenti essenziali.
Essendo un prodotto originale ed esclusivo, non è disponibile nei negozi fisici o siti di e-commerce online. L’unico modo per acquistarlo è tramite il sito ufficiale del prodotto, compilare il modulo con i propri dati che sono trattati nel rispetto della privacy e attendere la chiamata dell’operatore per la conferma dell’ordine. Il prodotto è in promozione stagionale al costo di 49 € per 4 confezioni invece di 196 € con spedizione gratuita. Il pagamento si effettua sia con carta di credito o Paypal, ma anche in contrassegno, ossia in contanti al corriere al momento della consegna.
