Dieta detox: come depurarsi dalle tossine

Con la dieta detox, seguita scrupolosamente, potete tornare in forma e depurare il corpo dalle tossine accumulate durante le Feste.

La dieta detox è una dieta che prevede un grande consumo di fibre e liquidi con l’esclusione quasi totale di grassi e proteine, quindi è un regime alimentare che non può essere seguito per più di qualche giorno.

Se volete fare una vera disintossicazione del vostro corpo sarebbe bene consultare un medico o un nutrizionista perché la dieta detox prevede pratiche che vanno seguite da persone specializzate. Però una disintossicazione da “troppo cibo” dovuta agli eccessi delle feste, potete farla tranquillamente per alcuni giorni, massimo 5.
dieta detox
Questa dieta è fatta per depurare il corpo dalle tossine che l’organismo accumula ingerendo grassi saturi, zuccheri, proteine animali, prodotti raffinati, medicinali, ma anche con l’inquinamento e lo stress.

Advertisements

Per cui bisogna eliminare totalmente dalla dieta questo genere di alimenti e introdurre cibi purificanti che aiutano il corpo a depurarsi

Per facilitare l’eliminazione delle tossine bisogna bere molta acqua durante tutto il giorno, ma specialmente la mattina appena alzate a digiuno. Non bevete assolutamente cose gasate o zuccherate,eliminate alcol, fumo e dolci.

Per colazione mangiate 50% di frutta e 50% di cereali integrali ( non c’è un limite, ma si consiglia di non esagerare).

Bevete tè verde o bianco oppure del latte vegetale.

Fate degli spuntini con semi e con frutta secca e mangiate frutta.

Per pranzo sempre tanta verdura condita con poco olio extra vergine o una salsa di avocado o hummus e potete mangiare 50/60 grammi cereali tipo riso integrale, quinoa, miglio e mais.

Per cena mangiate il 60% di verdure bollite, al vapore o al forno e il 40% di legumi.

Cercate di mangiare verdure che favoriscono la diuresi, come finocchi, cipolle, porri.

Prima di dormire fatevi una bella tisana per dieta detox

Un corretto stile di vita e una buona alimentazione contribuiscono a limitare l’accumulo di tossine, quindi un po’ di esercizio fisico per sudare e magari una bella sauna, che vi fa eliminare tramite il sudore le tossine.

0 Commenti
Inline Feedbacks
Vedi tutti i commenti

Massa Grassa: Cosa Sapere

Usi, proprietà e benefici del bicarbonato di sodio

Leggi anche
  • Depressione invernaleOra solare e depressione invernale: le conseguenze sull’umore

    Cambia l’ora solare e con essa la scansione della giornata. Gli effetti che la stagione invernale può avere sull’umore sono tanti ed è importante prendersi cura di se.

  • frutta e verdura autunnaleFrutta e verdura d’autunno: i benefici e quale mangiare

    Consumare frutta e verdura di stagione ci permette di beneficiare al meglio delle sue proprietà. Scopriamo quella tipica dell’autunno.

  • dieta del supermetabolismo come funzionaDieta con biete: come dimagrire in modo sano

    La dieta con biete aiuta a dimagrire anche grazie a tutte le proprietà benefiche di questa verdura.

  • 
    Loading...
  • tendine d'AchilleTendine d’achille: le cause e i migliori tutori

    Il tendine d’Achille è una zona del corpo soggetta a vari infortuni e i tutori possono aiutare a ridurre il gonfiore.

Entire Digital Publishing - Learn to read again.