Come gestire la depressione

La depressione prosciuga la tua energia, la speranza, rendendo difficile tutto ciò di cui hai bisogno per sentirti meglio. Ma mentre superare la depressione non è veloce o facile, è tutt’altro che impossibile.

Sentirsi meglio richiede tempo, ma si può arrivare se si fanno scelte positive per se stessi ogni giorno.

Le cose che aiutano di più sono le cose che sono le più difficili da fare. C’è una differenza, però, tra qualcosa che è difficile e qualcosa che è impossibile.

Per gestire la depressione inizia partendo prima dalle cose piccole per poi proseguire con le difficili.

La chiave per il recupero della depressione è di iniziare con un paio di piccoli obiettivi e lentamente partire da lì. Da soli può essere molto difficile gestire la depressione, ma puoi sempre chiedere aiuto a un esperto, come uno psicoterapeuta che ti aiuti a gestirla.

Non chiuderti nel tuo mondo, esci, frequenta persone e vedrai che la depressione passerà.

Scritto da Simona Bernini
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