Scopriamo insieme quali cose non fare durante i primi mesi di gravidanza e le precauzioni da adottare. La gestazione è un periodo bellissimo per una donna, ma anche molto delicato, che richiede un’attenzione particolare.
15 cose che non dovresti fare nei primi mesi di gravidanza: tutte le precauzioni da adottare
La gravidanza è un momento davvero magico per ogni donna, pieno di emozioni, di scoperte e di sensazioni incredibilmente positive. Si tratta, però, anche di un momento molto delicato in cui bisogna prestare attenzione e prendersi ancora più cura di se stesse.
Scopriamo insieme le 15 cose che non dovrebbero fare le donne incinte durante i primi mesi di gravidanza:
- Non fumare: le sigarette sono nocive per la mamma e per il feto, per cui è importante non fumare durante tutta la gestazione ed evitare qualsiasi sostanza che potrebbe essere pericolosa;
- Non mangiare tutto: in gravidanza bisogna seguire un’alimentazione sana, prestando attenzione a diversi cibi. Non è il caso di mangiare per due e bisogna valutare quali alimenti assumere, per il rischio di toxoplasmosi;
- Non indossare abiti stretti: è importante evitare qualsiasi pressione sulla pancia, per cui bisogna optare per un abbigliamento comodo, magari valutando le linee premaman;
- Non affaticarsi con le faccende domestiche: le donne incinte devono riposare, per cui le faccende domestiche devono essere messe da parte, del tutto o quasi. Potete chiedere aiuto a qualcuno oppure dividervi i compiti in modo da non affaticarvi troppo;
- Non lasciarsi andare alla pigrizia: se non ci sono particolari raccomandazioni da parte del medico, non pensate solo a riposarvi e a stare a letto o sul divano. Cercate di condurre una vita quotidiana normale;
- Non leggere informazioni su siti inaffidabili: la ricerca delle informazioni durante la gravidanza è sicuramente costante. Le future mamme vogliono sapere il più possibile e si affidano spesso a internet. Cercate di leggere informazioni solo da siti affidabili;
- Non ascoltare troppi racconti: quando una donna è incinta i conoscenti iniziano a raccontare esperienze varie, spesso difficile o traumatiche. Cercate di evitare di ascoltare troppi racconti;
- Non assumere farmaci fai da te: durante la gravidanza molti farmaci non possono essere assunti. Prima di decidere di prendere un medicinale è di fondamentale importanza rivolgersi al proprio medico e chiedere un consiglio;
- Non sollevare carichi pesanti: se la gravidanza procede bene si possono sicuramente fare molti movimenti e concedersi una vita normale, ma è importante evitare sempre di sollevare carichi troppo pesanti;
- Evitare l’attività fisica troppo intensa: se non ci sono controindicazioni l’attività fisica è consentita, ma è meglio scegliere sport più leggeri, come il nuoto, la ginnastica dolce, lo yoga e qualche semplice passeggiata;
- Evitare di pulire la lettiera del gatto: le feci del gatto possono trasmettere la toxoplasmosi, che in gravidanza può essere pericolosa, per cui evitate di pulire la lettiera e chiedete aiuto;
- Evitare le saune e il bagno turco: rilassarsi fa bene, ma queste due cose devono essere evitate. Le temperature elevate possono causare disidratazione e ipertermia;
- Non esagerare con la caffeina: gli esperti consigliano di non superare le due tazzine di caffè al giorno, se proprio necessarie. Ricordatevi che la caffeina, attraverso la placenta, può arrivare al feto;
- Non bere alcolici: in questo caso bisogna evitare completamente, perché non esiste una quantità di alcol ritenuta sicura in gravidanza.
- Non sottovalutare la cura della pelle: durante la gravidanza la pelle è sottoposta ad una grande tensione, per cui è importante idratarla con prodotti specifici, come oli e creme, per renderla più elastica e prevenire le smagliature.
