Dimagrisci saltellando

Uno degli esercizi fisici che aiuta maggiormente a perdere peso è molto semplice, e consiste semplicemente nel fare dei piccoli saltelli sul posto.

Il movimento che si fa quando si salta, infatti, aiuta a tonificare l’impianto cardio circolatorio, sviluppa e tiene in allenamento i muscoli, inoltre fa bruciare parecchie calorie, senza che ci sia bisogno di seguire una particolare dieta.

Inoltre, si tratta di esercizi molto semplici da fare. Basta una mezzoretta al giorno per garantirsi una buona forma fisica, e per tenere sotto controllo i chili di troppo. Presupposti fondamentali però sono di non avere problemi alla schiena, o alla spina dorsale, e la costanza nel fare gli esercizi.

Prima di cominciare si dovrebbe fare sempre dello stretching, per non traumatizzare i muscoli. Si devono inoltre indossare delle scarpe adatte, che ammortizzino i rimbalzi.

Gli esercizi più tipici sono poi saltelli sul posto a gambe alternate, tipo tarantella, o con l’ausilio della corda.

Scritto da Cristina Marziali
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