Dieta per avere capelli sani

Lo sapevate che le diete spesso danneggiano i capelli?

Proprio così, studi specialistici hanno osservato come alcune diete rovinino notevolmente l’aspetto sano e brillante dei capelli.

Questi infatti sono annessi cutanei della pelle (ovvero si generano dalla pelle) e da essa traggono nutrimento per crescere e rigenerarsi.

Di conseguenza, se l’organismo non è nutrito in maniera equilibrata ne risente anche la chioma.

Quali nutrienti allora non bisogna dimenticare?

  • gli amminoacidi contenuti nei cereali
  • la vitamina C
  • la vitamina D
  • la vitamina B5 (chiamata “anticaduta”)
  • la piridossina contenuta nei vegetali
  • la Biotina e la Niacina contenute nelle uova e nella carne

Quindi per avere capelli sani e lucenti è necessario mantenere una dieta varia ed equilibrata, senza escludere del tutto alcuni elementi.

E’ importante ricordare che molto spesso funziona molto meglio una dieta adeguata alle esigenze del nostro organismo che prodotti come shampoo e balsami da applicare sui capelli.

Scritto da Claudia Floreani
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