Come aumentare estrogeni

L’estrogene è un ormone naturale che si trova sia negli uomini che nelle donne. Mantenere gli estrogeni a un livello salutare è importante per entrambi i sessi, ma le donne hanno maggiore bisogno di estrogeni per le normali funzioni del corpo, come concepire.

Durante la menopausa, i livelli di estrogene tendono a diminuire. Impara come cambiare il tuo stile di vita e aumentare estrogeni.

Se stai sperimentano sintomi che indicano che i tuoi ormoni non sono bilanciati e senti che i tuoi estrogeni siano bassi, consulta il dottore. Ricorda che i cambi ormonali sono abbastanza frequenti, soprattutto nelle donne in menopausa.

Prima di iniziare un qualsiasi trattamento, chiedi al dottore quali sono gli effetti degli estrogeni nel corpo.

Fai un test sui tuoi livelli di estrogeni per capire quali sono i livelli. Il tuo dottore potrebbe anche richiedere un test per la saliva, un test del sangue o un test sui follicoli.

Vi sono varie terapie disponibili che includono gel, creme, cerotti e pillole.

Comincia a cambiare il tuo stile di vita, per esempio smetti di fumare. Il fumo ha effetti negativi sul sistema endocrino, limitando l’abilità del corpo di produrre estrogeni.

Fai esercizio senza esagerare, ma in modo moderato.

Mantieni una dieta sana che sia ricca di proteine e fibre, povera di grassi.

Scritto da Simona Bernini
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