Ti senti rigido, come di legno? Prova a sciogliere muscoli e articolazioni con gli esercizi di stretching per la schiena, le spalle e il collo. Gli esercizi di allungamento muscolare sono adatti a tutti e possono essere fatti a casa, senza bisogno di attrezzi o di iscriversi in palestra. E aiutano anche a scacciare stress e tensione. Ricordiamoci, prima di fare stretching, di riscaldarci con 5-10 minuti di corsa o altri esercizi per preparare il nostro corpo al relax dato dall’allungamento.
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