Segreti per avere pelle viso sempre giovane

Ci sono molti modi per mantenere una pelle fresca e giovane, tra cui gli interventi di estetica, ma il modo più semplice è solo prendersi cura di se stesse.

La chiave per una pelle sana risiede in alcune linee guida per dare al vostro corpo ciò di cui ha bisogno.

Ecco 7 semplici consigli

  • Mangiare bene è una delle cose più efficaci per un look fresco e giovane. Consumate quotidianamente molta frutta e verdura, insieme a carni biologiche e latticini a basso contenuto di grassi per preservare l’elasticità della pelle e donarle un aspetto sano. Evitate i fast food, alimenti confezionati e cibo spazzatura che contengono sostanze chimiche.
  • Assumete vitamine, note per i loro poteri benefici sulla pelle. Se necessario utilizzate integratori.

    Vitamina A e beta-carotene aiutano a mantenere e riparare il tessuto, mentre la vitamina C previene i danni da radicali liberi.

  • Bevete molta acqua per mantenere la pelle idratata dall’interno, prevenire la secchezza, che può portare a rughe. Almeno 8-10 bicchieri di acqua al giorno, evitando bevande gassate, o contenenti caffeina e alcool. L’acqua inoltre elimina le tossine dal corpo, lasciando la pelle pulita.
  • Utilizzate un detergente delicato per rimuovere il make-up.
  • Scegliete una buona crema idratante che aiuti a prevenire linee sottili e rughe, con vitamine e nutrienti per esfoliare, oppure contenente retinolo anti-invecchiamento.
  • Proteggete tutti i giorni la pelle dai raggi solari, con una crema con SPF 30 o superiore.

Dormite a sufficienza perché la mancanza di sonno può causare occhiaie, borse e piccole rughe. Se possibile concedetevi 8- 10 ore di sonno per notte.

Scritto da Laura Marrocco
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