Ricetta frullato cocco e banane per pelle luminosa

Una dieta ricca di frutta e verdura fresca, biologica, con grande apporto di antiossidanti, può non solo farvi sentire bene ma anche aiutarvi ad avere una pelle sana e luminosa.

Ecco a voi una ricetta per un frullato che comprenda cinque ingredienti dal gusto piacevole, che forniscono molte vitamine e altre sostanze nutrienti essenziali per mantenere la vostra pelle luminosa.

Ciò che vi occorre

  • 3 carote
  • 1 cetriolo
  • 2 arance
  • banana
  • Metà lattina di succo o acqua di cocco
  • Un pizzico di cannella
  • Se si preferisce un sapore meno dolce, sostituire l’arancia con un pompelmo.

Benefici

Cetriolo è molto idratante, dato l’alto contenuto di acqua e ha benefici antiossidanti e antinfiammatorie.

Carote forniscono elevate quantità di vitamine e fitonutrienti che aiutano ad aumentare le difese del corpo contro i danni UV, proteggendo la pelle dalle scottature.

La banana contiene vitamine e flavonoidi che hanno effetti antiossidanti.

Acqua di cocco è una grande fonte di vitamine B e C, potenti antiossidanti che promuovono la rigenerazione cutanea.

Arance aggiungere vitamina C utile per contrastare la perdita di elasticità della pelle.

Preparazione

Lavare la frutta e la verdura e tagliare in piccoli pezzi. Mettere il tutto nel frullatore, con acqua di cocco e cannella, fino a raggiungere la consistenza desiderata e servire subito.

Per un gusto più dolce, aggiungere un cucchiaino di miele.

Scritto da Laura Marrocco

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