Se si vuole dimagrire, e perdere i chili di troppo, ovviamente solo fare una dieta non è sufficiente. Bisogna sempre accompagnare un adeguato regime alimentare con l’attività fisica, che serve per mantenere tonica e in forma la muscolatura mentre invece si manda via la massa grassa.
Non tutti però hanno il tempo di andare in palestra per lunghe sedute di allenamento, o comunque la voglia di sudare per ore ed ore. Anche se è comunque consigliabile un’attività blanda e prolungata nel tempo, ci sono però anche esercizi che, seppure eseguiti in un breve arco di tempo, possono aiutare a bruciar i grassi in eccesso.
L’attività più indicata in tal senso è saltare la corda. Questo movimento infatti aiuta sotto molteplici punti di vista. aiuta a coordinare i movimenti, irrobustisce le gambe, migliora la presa e sviluppa i muscoli delle braccia. Inoltre, fa bruciare molte calorie, anche se praticato per soli cinque minuti.
