Dopo quanto tempo risultati spinning

Fare spinning non è come pedalare su una normale bicicletta da strada o montagna.

Con lo spinning, potete bruciare più di 500 calorie per lezione, tonificare i muscoli, modellare il corpo, diminuire il grasso corporeo, scaricare lo stress, aumentare l’energia e la resistenza cardiaca.

E’ l’attività sportiva ideale per chiunque abbia un’età superiore a 16 anni, perché consente di lavorare sulla propria intensità fisica, controllando il proprio allenamento con apposite apparecchiature, per valutare la resistenza.

Inoltre è un’attività a basso impatto cardiovascolare, che non carica troppo sulle articolazioni, come potrebbero fare ad esempio step, jogging.

In circa 2-3 settimane noterete un aumento della vostra resistenza cardiaca, del livello di energia, una maggiore forza fisica e una perdita di peso.

La quantità di peso corporeo o grasso perduto dipende dal numero di volte che ci si allena a settimana e chiaramente anche dalla dieta seguita. In generale, la perdita di peso media è di circa 1-2 kg a settimana.Quanto tempo ci vorrà per vederne i risultati

Se siete costanti, vedrete i risultati!

Dovreste quindi partecipare a 2 o 3 lezioni a settimana. E’ una forma di esercizio cardiovascolare a basso impatto sulle articolazioni per cui potete essere assidui.

Otterrete ottimi risultati anche prendendo un minimo di 2 lezioni a settimana, per rafforzare la resistenza.

Scritto da Laura Marrocco
0 Commenti
Inline Feedbacks
Vedi tutti i commenti

Quanto è alta Maria Sharapova

Migliori posizioni per sesso anale

Leggi anche
  • come migliorare qualità vitaCome migliorare la qualità della vita: i consigli per iniziare adesso

    Sei tornata dalle ferie con l’obiettivo di migliorare la qualità della tua vita? Ecco qualche consiglio su come fare. Cosa aspetti? Inizia adesso!

  • Esercizi per meditareEsercizi per meditare: quando iniziare, come farli e tutti i benefici

    La meditazione è un toccasana per corpo e psiche. Provare per credere! Ecco quali sono gli esercizi da fare e come creare l’ambiente perfetto per meditare.

  • perdere peso dopo le vacanzeCome perdere peso dopo le vacanze?

    Le vacanze sono finite e come ricordo ti hanno lasciato qualche chilo in più? Non ti preoccupare, l’importante è avere una buona dose di volontà.

  • esercizi yoga in ufficioEsercizi di yoga da fare in ufficio e dire addio al mal di schiena

    La nostra postura spesso è causa del sentirci stanchi, affaticati, stressati o con la schiena dolorante: ecco 5 facili esercizi di yoga da fare in ufficio.

Contents.media