come avere una colonna sinuosa

Una bella colonna vertebrale, nell’immaginario collettivo, ha la forma della lettera J e non la forma della lettera C.

La donna che vuole ritrovare le sue curve naturali, deve rendere più elastica la sua colonna vertebrale.

“Schiena dritta e sedere in fuori” è una frase che, soprattutto le bambine iscritte a danza classica, hanno sentito ripetere fino allo sfinimento.

In quella frase, però, è racchiusa una sacrosanta verità.

Le persone che vogliono avere e mostrare una bella colonna vertebrale devono fare esercizio fisico con costanza.

Un modo per ottenere una bella schiena è quello di esercitarsi quotidianamente con una palla del diametro di circa 60 cm: posizionarsi distese a pancia in su, tenere le gambe piegate e divaricate, tenere la testa tra le mani. In posizione, l’eserizio da ripetere è quello di far scorrere la palla sotto la schiena.

L’esercizio serve per far allungare le vertebre.

Anche i trattamenti estetici possono contribuire a rendere la schiena risulti bella ed elegante.

Infine un trucco per quando si sfoggiano abiti eleganti: scurire con uno strato lieve di terra la zona centrale del dorso e sfumarla ai lati.

Scritto da Valeria Abate
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