10 cose da sapere sullo yoga

Lo yoga è una disciplina semplice adatta per essere praticata da tutti, che fonde la ginnastica del corpo, con la respirazione e favorisce il relax e la meditazione.
Ecco a voi 10 cose da sapere sullo yoga:
1) Se siete ai primi approcci con questa disciplina non cominciate con il fai da te, seguendo tutorial di dvd o sul web, ma affidatevi ad una figura professionale.
2) Se le posizioni dello yoga vengono eseguite correttamente, non sussistono alcune controindicazioni. Ma se nel momento in cui assumete una posizione, dovreste avvertire dei dolori fisici parlatene al vostro insegnante che vi dirà quale posizione sia più corretta per voi.
3) Lo yoga può essere praticato anche dalle donne in gravidanza, adottando ovviamente posizioni più consone che vi verranno consigliate dall’insegnante.
4) Praticate lo yoga a stomaco vuoto.
5) L’importante per fare yoga è di respirare bene con il naso.
6) Liberatevi da tutti gli accessori come collane o orologio e praticatelo a piedi nudi.
7) Rilassatevi e “svuotate” la mente.
8) Lo yoga non è solo esercizio fisico, ma aiuta anche a liberare la mente.
9) Durante la lezione non distraetevi per parlare con la vostra compagna di yoga.
10) Spegnete il cellulare per non essere disturbati durante la lezione.