Lo sport calma l’ansia

Lo sport e qualunque tipo di movimento sono la migliore medicina naturale contro ansia e stress, ovvero le malattie del secolo.

Uno studio afferma che praticare sport moltiplica le cellule cerebrali, favorndo anche la concentrazione e lo studio.

Gli sportivi riescono ad essere quindi più rilassati e più attivi allo stesso tempo.

Durante un’attacco di ansia, viene prodotta molta adrenalina. Con l’attività aerobica viene ridotta questa adrenalina, bruciando ormoni dello stress, eliminando le tensioni del corpo e migliornado l’umore grazie alla produzione di endorfine.

Fare sport ti obbliga inoltre a respirare correttamente, il che fa in modo che il tuo cervello si concentri su tale pratica e di conseguenza non pensi ad altro, favorendo il rilassamento.

Contro l’ansia prova anche le tecniche orientali come lo yoga e la meitazione, che calmano e rilassano profondamente.

Fare sport ricarica corpo mente e anima e aiuta a restare in forma e, solo il fatto di vedersi più belli, elimina l’ansia. Per cui, fa che diventi parte del tuo stile di vita, assieme ad una corretta alimentazione.

Scritto da Rossana Procopio
0 Commenti
Inline Feedbacks
Vedi tutti i commenti

Come evitare sprechi a Natale

Terapie di ossitocina contro l’ansia

Leggi anche
  • pancia gonfia stressPancia gonfia per lo stress: le cause e come risolverlo

    Pancia gonfia? Non è detto che sia quello che mangiate: qui di seguito le possibili cause legate allo stress.

  • ginnastica ipopressiva cos'èGinnastica ipopressiva: cos’è e a cosa serve

    Desiderate da sempre la pancia piatta? Basta addominali, provate la ginnastica ipopressiva: qui di seguito che cos’è.

  • intimo mestruale cos'èIntimo mestruale: cos’è e perché usarlo

    Problemi e fastidi durante i giorni di ciclo? Perché non provare l’intimo mestruale: comodo e pratico. Di seguito i dettagli.

  • Senso della felicitaViaggi, fitness, sessualità e non solo alla base del Senso della felicità: lo dicono gli esperti

    Il Senso della Felicità invita a porsi come principale obiettivo il proprio benessere edonistico: vediamo come.

Contents.media