Lo sport calma l’ansia

Lo sport e qualunque tipo di movimento sono la migliore medicina naturale contro ansia e stress, ovvero le malattie del secolo.

Uno studio afferma che praticare sport moltiplica le cellule cerebrali, favorndo anche la concentrazione e lo studio.

Gli sportivi riescono ad essere quindi più rilassati e più attivi allo stesso tempo.

Durante un’attacco di ansia, viene prodotta molta adrenalina. Con l’attività aerobica viene ridotta questa adrenalina, bruciando ormoni dello stress, eliminando le tensioni del corpo e migliornado l’umore grazie alla produzione di endorfine.

Fare sport ti obbliga inoltre a respirare correttamente, il che fa in modo che il tuo cervello si concentri su tale pratica e di conseguenza non pensi ad altro, favorendo il rilassamento.

Contro l’ansia prova anche le tecniche orientali come lo yoga e la meitazione, che calmano e rilassano profondamente.

Fare sport ricarica corpo mente e anima e aiuta a restare in forma e, solo il fatto di vedersi più belli, elimina l’ansia. Per cui, fa che diventi parte del tuo stile di vita, assieme ad una corretta alimentazione.

Scritto da Rossana Procopio
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