La dieta del Dottor Nowzaradan: benefici e controindicazioni

La dieta del Dottor Nowzaradan promette di far perdere fino a 20 kg. Ecco gli alimenti concessi, quelli vietati e le controindicazioni.

Il Dottor Nowzaradan è ormai diventato una stella della televisione. Anima del programma ‘Vite al limite’, in onda su Real Time, il medico porta alla rinascita coloro che hanno obesità importanti. Che tipo di dieta seguono i suoi pazienti? ‘Nowzy’, ovviamente, differenzia le quantità dei cibi destinati agli uomini da quelli per le donne.

La dieta del Dottor Nowzaradan

Younan Nowzaradan è un dottore americano di origini iraniane, diventato popolare in ogni angolo del globo per la trasmissione “Vite al limite” (titolo originale “My 600-lb Life”). In onda sul Real Time, il programma mostra come il ‘Dottor Nowzy’ segue i suoi pazienti in quello che è un vero e proprio percorso di rinascita. A lui, vale la pena sottolinearlo, si rivolgono solo ed esclusivamente persone che hanno seri problemi di obesità.

Alcuni di loro, nel corso degli anni, hanno perso la vita perché i chili accumulati avevano compromesso gli organi vitali. Prima di parlare della dieta del medico americano, quindi, è bene ribadire che nessun regime alimentare va seguito senza chiedere prima il parere di uno specialista.

Schema alimentare per donne

La dieta del Dottor Nowzaradan prevede 1200 Kcal e promette di far perdere fino a 20 chili. Per quanto riguarda le donne, lo schema giornaliero da seguire è molto semplice:

  • 4 porzioni di cereali integrali, anche sotto forma di pasta o pane integrale
  • 3 porzioni di latticini scremati
  • max.

    170 grammi di carne o pesce (tagli magri)

  • 3 cucchiaini di olio di oliva
  • 9 porzioni di frutta e verdura

Zucchero e sale sono già presenti all’interno di questi alimenti, per cui se ne sconsiglia l’uso. Alla dieta va sempre affiancata un po’ di attività fisica: 30 minuti al giorno per almeno 5 volte alla settimana. Chi non ama dedicarsi allo sport può anche camminare, l’importante è fare movimento.

Schema alimentare per uomini

Per quanto riguarda gli uomini, la dieta del Dottor Nowzaradan include gli stessi alimenti previsti per le donne ma alcune quantità sono diverse. Ogni giorno sono consentiti:

  • 5 o 6 porzioni di cereali integrali, anche sotto forma di pasta o pane integrale
  • 3 porzioni di latticini scremati
  • max. 220 grammi di carne o pesce (tagli magri)
  • 4 cucchiaini di olio di oliva
  • 9 porzioni di frutta e verdura

Anche per gli uomini, sono vietati sia zucchero e sale ed è obbligatoria l’attività fisica. Sia per le donne che per i maschietti sono bandite le bevande alcoliche. In conclusione è d’obbligo ribadire che la dieta del Dottor Nowzaradan va seguita solo in presenza di grave obesità e mai per lunghi periodi di tempo. Così come in qualsiasi altro regime alimentare è sempre opportuno chiedere il parere del proprio medico.

Scritto da Fabrizia Volponi
Tag
0 Commenti
Inline Feedbacks
Vedi tutti i commenti

Cosa fare ai tempi del Coronavirus: 10 documentari sulla moda da vedere a casa

Dieta delle 72 ore per dimagrire velocemente e sbloccare il metabolismo

Leggi anche
  • fitness a casaFitness a casa: quali strumenti e attrezzi utilizzare

    Creare un vero e proprio angolo per fare fitness a casa è possibile, con i giusti attrezzi ginnici che aiutano a potenziare i muscoli.

  • glutei perfettiGlutei perfetti: come fare con dieta ed esercizi

    Per avere glutei perfetti, una dieta ipocalorica e una attività fisica costante sono sicuramente la mossa giusta.

  • invecchiamento vulvaInvecchiamento della vulva: come si evolve e cosa succede

    Come affrontare l’invecchiamento della nostra vulva? Conosciamo meglio questo organo e scopriamo come prendercene cura.

  • 
    Loading...
  • esercizi a casaEsercizi a casa: quali fare e i migliori attrezzi

    Gli esercizi a casa aiutano ad avere un fisico sano e snello avvalendosi anche di attrezzi utili.

Entire Digital Publishing - Learn to read again.