Dopo le feste natalizie caratterizzate soprattutto da pranzi e cene infiniti è necessario rimettersi in forma. A Natale si mangia in continuazione e sentirsi appesantiti è normale. Come fare? Seguite per quattro giorni una dieta depurativa che consentirà al vostro organismo di tornare in equilibrio. Ecco un esempio.
Colazione:
- yogurt magro senza zucchero;
- 1 tisana;
- frutta.
Spuntino: Una spremuta, un frutto o tè verde.
Pranzo:
- Una minestra di verdure miste con riso basmati;
- un’insalata di rucola;
- parmigiano;
- succo di limone.
Spuntino: una mela.
Cena:
- Brodo vegetale con pastina;
- pesce lesso con verdure lesse.
Seguite passo passo questo esempio di dieta per regolarvi nei giorni seguenti alle feste natalizie. Ricordatevi sempre di bere molta acqua durante il giorno che vi permetterà di depurarvi eliminando le sostanze di rifiuto. Un’altra mangiata vi aspetta per il capodanno dunque state leggeri ed evitate di abbuffarvi.
