Argomenti trattati
I farmaci GLP-1, tra cui semaglutide e liraglutide, sono considerati una soluzione innovativa per la perdita di peso e per migliorare la relazione con il cibo. Tuttavia, questi trattamenti presentano potenziali effetti collaterali. La dottoressa Elizabeth Kazarian, medico di famiglia ad Arlington, Virginia, sottolinea: “I pazienti che iniziano a utilizzare i farmaci GLP-1 sperimentano spesso effetti collaterali prevedibili, ma con una gestione adeguata, tali effetti possono essere affrontati con successo.”
Effetti collaterali comuni e come affrontarli
I disturbi digestivi rappresentano gli effetti collaterali più frequenti, soprattutto nei primi giorni di assunzione. La dottoressa Rekha Kumar, endocrinologa di New York, sottolinea che “per la maggior parte delle persone, questi sintomi sono temporanei. Con un supporto clinico adeguato, è possibile ridurli rapidamente e continuare a perseguire i propri obiettivi di salute”.
Strategie per gestire la nausea
La nausea è uno degli effetti collaterali più comuni durante le prime fasi del trattamento o dopo un aumento della dose.
La dottoressa Kazarian consiglia di consumare pasti più piccoli ed evitare cibi grassi o troppo ricchi. La dottoressa Kumar suggerisce di optare per alimenti semplici e nutrienti, distribuendo i pasti nel corso della giornata. Queste semplici modifiche possono migliorare significativamente il benessere generale.
Importanza della nutrizione durante il trattamento
È fondamentale prestare attenzione a come si mangia, oltre a cosa si mangia, quando si utilizzano i farmaci GLP-1. Concentrarsi su cibi interi e non trasformati è essenziale, afferma Kumar.
Porzioni più piccole, mangiare lentamente e limitare il consumo di cibi pesanti possono migliorare notevolmente l’esperienza, specialmente nei giorni in cui si fa la dose.
Il ruolo delle proteine e delle fibre
Le proteine meritano una particolare attenzione durante l’assunzione di GLP-1, poiché aiutano a stabilizzare i livelli di energia e a mantenere il tono muscolare. Tuttavia, Kumar avverte che l’ossessione per le proteine può essere controproducente.
È importante bilanciare le proteine con una buona quantità di fibra proveniente da frutta e verdura, oltre a mantenere un’adeguata idratazione, sottolinea.
Gestire altri effetti collaterali
La costipazione è un problema comune riscontrato dai pazienti, mentre alcuni possono anche sperimentare diarrea. Per alleviare la costipazione, la dottoressa Kazarian suggerisce di aumentare l’assunzione di fibre, consigliando un apporto tra 25 e 30 grammi al giorno, e di bere molta acqua. L’esercizio leggero, come una passeggiata, può favorire la digestione. In caso di diarrea, è consigliabile seguire una dieta blanda ed evitare alimenti piccanti o caffeina.
Affrontare la stanchezza e l’appetito ridotto
La stanchezza rappresenta un possibile effetto collaterale, che può manifestarsi soprattutto in caso di insufficiente assunzione di cibo o di scarsa idratazione. Secondo Kazarian, migliorare l’apporto di liquidi e calorie può spesso alleviare la sensazione di affaticamento. Inoltre, una diminuzione dell’appetito è una risposta comune all’assunzione di farmaci GLP-1. Sebbene questa condizione possa risultare vantaggiosa, in alcune circostanze può divenire eccessiva. In tali situazioni, è utile concentrarsi su pasti nutrienti e facilmente digeribili.
È importante notare che i farmaci GLP-1 offrono opportunità significative per la perdita di peso e il miglioramento della salute metabolica. Tuttavia, è fondamentale essere consapevoli dei potenziali effetti collaterali e delle modalità per gestirli. Collaborare con un professionista della salute, come un medico o un nutrizionista, è essenziale per personalizzare il piano di trattamento e garantire un approccio mirato e sicuro.
