Vitamina D

La vitamina D è molto importante per l’organismo umano: è nota anche come la “vitamina del sole”, perchè essa viene sintetizzata dalla pelle se viene esposta ai raggi solari.

Visto lo stile di vita contemporaneo, in cui per lo più ci si trova sempre all’interno di ambienti chiusi (macchina, ufficio, casa), molto spesso può capitare che si soffra di una carenza di questa vitamina, che invece è davvero fondamentale, soprattutto per l’apparato osseo.

La vitamina D serve infatti a sintetizzare il calcio e a trasformarlo nei minerali che costituiscono il tessuto osseo; quindi la robustezza delle ossa dipende da lei. I bambini che hanno carenze di vitamina D soffrono spesso di rachitismo, con problemi alla colonna vertebrale e debolezza alle gambe; negli adulti può causare la facilità della rottura delle ossa e l’insorgere dell’osteoporosi.

Per fare il pieno di vitamina D ci si dovrebbe esporre al sole per almeno 15-20 minuti al giorno; e mangiare fegato e pesci come l’aringa o il salmone.

Advertisements

Scritto da Cristina Marziali
0 Commenti
Inline Feedbacks
Vedi tutti i commenti

Rinforzare le unghie

Struccarsi in modo corretto

Leggi anche
  • pressoterapia benefici e controindicazioniPressoterapia: cos’è, benefici e controindicazioni

    In cerca di un trattamento estetico per dimagrire? Avete già provato la pressoterapia? Qui di seguito cos’è e come funziona.

  • primo chakra come sbloccarloPrimo chakra: cos’è, dove si trova e come sbloccarlo

    Il primo chakra non si sblocca? Qui di seguito che cos’è e i consigli su come sbloccarlo.

  • collant per gravidanzaCollant per gravidanza: i modelli e quale scegliere

    I collant per gravidanza sono fondamentali in quanto aiutano ad alleviare le gambe e caviglie gonfie, oltre a stimolare la circolazione sanguigna.

  • 
    Loading...
  • massaggio shiatsuMassaggio shiatsu: i benefici e come farlo a casa

    Per ilassarvi e distendere i nervi, non c’è nulla di meglio dei benefici del massaggio shiatsu che è possibile effettuare anche a casa grazie a un prodotto come il cuscino.

Contents.media