La vitamina E è fondamentale per l’organismo umano: consente infatti di combattere l’ossidazione del grasso che provoca i radicali liberi. Se dunque manifestate carenza di vitamina E occorre ricorrere ad una terapia per reintegrarla: è infatti fondamentale mantenere inalterata questa vitamina nel nostro corpo in modo da evitare l’ossidazione delle sostanze nel nostro corpo.
Come fonte per la vitamina E di certo c’è l’olio di germe di grano. Preparatevi dunque delle scorte di olii vegetali come ad esempio l’olio di arachidi, olio di mais (ma anche olio d’oliva). Questi olii, spremuti a freddo, sono un toccasana per reintegrare la vitamina E.
Altri alimenti utili possono essere anche le mandorle (assumetene 15 mgr al giorno), ma anche Semi di girasole (44mgr al giorno) oppure l’uovo (0,8 mgr).
Se invece dei rimedi casalinghi volete affidarvi agli integratori potete ad esempio assumere degli integratori come d-alfa tocoferolo, d-alfa tocoferilo succinato e altri simili. Chiedete sempre conferma al farmacista per iniziare una giusta cura reintegrativa.
