L’allenamento fisico è famoso per fare bene al corpo… ma c’è un “effetto collaterale” molto apprezzato di cui si parla meno: può migliorare anche il benessere sessuale. Fare attività fisica con regolarità aiuta ad aumentare energia e resistenza, migliora la circolazione sanguigna, tiene in equilibrio gli ormoni, riduce stress e ansia e rafforza il pavimento pelvico. Tradotto? Corpo più attivo, mente più rilassata e performance decisamente più interessanti.
Allenamenti cardio e di resistenza aiutano a sentirsi meno “modalità bradipo” e più carichi durante la giornata… e non solo. Una migliore forma fisica significa anche maggiore resistenza durante l’attività sessuale, con rapporti più appaganti e meno fiatone da “maratona improvvisata”. L’esercizio fisico, inoltre, migliora la circolazione in tutto il corpo, compresa quella verso gli organi genitali. Un buon flusso sanguigno favorisce l’eccitazione e, negli uomini, può aiutare a mantenere l’erezione più facilmente.
Allenarsi regolarmente aiuta a mantenere in equilibrio gli ormoni sessuali, come testosterone ed estrogeni. Questo può avere effetti positivi sul desiderio sessuale, sull’umore e sulla funzione riproduttiva. In pratica: palestra e ormoni possono diventare ottimi compagni di squadra. Lo sport è uno dei modi più efficaci per scaricare tensioni e ansia. E visto che stress e libido non vanno molto d’accordo, sentirsi più rilassati può migliorare anche la vita sessuale. D’altronde è difficile essere romantici mentre il cervello sta ancora litigando con la lista delle cose da fare.
Esercizi mirati, come i Kegel, aiutano a rafforzare il pavimento pelvico, migliorando controllo, sensibilità e consapevolezza durante l’attività sessuale. Esistono alcuni tipi di allenamento particolarmente utili per migliorare il benessere sessuale. Tra questi, il più famoso è sicuramente il cardio. L’allenamento cardiovascolare migliora la circolazione, aumenta l’energia e la resistenza fisica e contribuisce a una migliore prestazione sessuale. Inoltre, aiuta a sentirsi più attivi e vitali… dentro e fuori dalla camera da letto.
Le attività più efficaci sono:
- Camminata
- Ciclismo
- Nuoto
- Danza
- Salire le scale (sì, anche quando l’ascensore ti tenta)
Lelo, azienda leader nella realizzazione di prodotti per la vita intima ha pensato di associare all’allenamento qualche piccolo aiuto come un massaggiatore per uomini (Fs2) e due per le donne (Smart Bead e Beads) dedicati a rafforzare la parete vaginale e i muscoli del pavimento pelvico attraverso gli esercizi di Kegel. Il rafforzamento muscolare e la tonificazione regalano sensazioni più coinvolgenti per entrambi i partner, e orgasmi più duraturi e profondi.
Non resta che iniziare l’allenamento!
