Esempio menù dieta Dukan fase consolidamento

La fase di consolidamento è il terzo stadio della dieta Dukan. Questo step potrà iniziare solo una volta raggiunto il peso forma ideale. Questa fase non servirà al corpo per dimagrire, ma per cominciare a mantenere la linea che è stata raggiunta tramite le prime due fasi.

Questo “gradino” della dieta Dukan dovrà durare dieci giorni per ogni chilo perso (ad es. ho perso 3 kg: la fase di consolidamento durerà 30 giorni). Un menù tipo della fase di consolidamento:
– Colazione:una fetta di pane integrale con formaggio magro, caffè o tè senza zucchero;
– Pranzo: riso basmati con verdure (carote, peperoni, zucchine);
– Merenda: una mela o uno yogurt magro;
– Cena: pollo al curry con verdure (carote, peperoni, zucchine), formaggio magro, caffè senza zucchero.

Scritto da Erika Masci
0 Commenti
Inline Feedbacks
Vedi tutti i commenti

Esempio menù dieta Dukan fase crociera

Esempio menù dieta Dukan fase mantenimento

Leggi anche
  • love bombing cosa èCos’è il love bombing: quando le attenzioni nascondono un secondo fine

    Cosa è il love bombing, l’affetto e le attenzioni smisurate che celano l’intenzione di manipolare la vittima fino a plagiarla: come difendersi.

  • kamafitness cosa eCos’è il kamafitness: tutto sull’allenamento da fare sotto le lenzuola

    Unire Kamasutra e fitness si può: ecco cosa è il kamafitness, un nuovo modo di allenarsi anche sotto le lenzuola.

  • integratori sessuali femminiliIntegratori sessuali femminili: guida al viagra rosa

    Gli integratori sessuali femminili permettono di stimolare il desiderio garantendo alla donna ottime prestazioni per il piacere di entrambi i partner.

  • poliamore cos'èPoliamore, cos’è la pratica di amare più persone insieme

    Che amiate solo una persona o più, l’importante è l’onestà con il/i proprio/i partner: vediamo cos’è il poliamore e come funziona.

Contents.media