Nutrirsi bene conta?

 

L’alimentazione è molto importante per il benessere del corpo: questo è un assunto che tutti dovrebbero tenere ben presente, ma spesso ci se ne ricorda solo al momento della temuta “prova costume”, o se ci si deve infilare un vestito in cui non si entra più!

A questo punto, viene spontaneo sottoporsi a diete estreme, spesso molto nocive per la salute anche se efficaci in termini di linea.

Invece, basterebbe curare sempre quello che si mette in tavola.

La dieta mediterranea, che è poi quella tipicamente nostrana, resta una tra le più indicate per avere un buon equilibrio: molta frutta e verdura, meglio se fresche e di stagione, carne rossa una volta a settimana, carboidrati a pranzo e leggerezza a cena.

Altri accorgimenti che aiutano a stare meglio sono non eccedere con dolci, alcolici e caffè; questo non vuol dire che non ci si possa concedere delle trasgressioni una volta ogni tanto!

Inoltre, è fondamentale sempre accompagnare ad una giusta alimentazione una moderata ma costante attività fisica, specie se si svolge un lavoro sedentario.

Scritto da Cristina Marziali
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