Esercizi yoga Ashtanga

Lo yoga Ashtanga è un altro “ramo” dello yoga, nato nel 1924 per opera di Tirumali Krishnamacharya, in India. Lo yoga Ashtanga è una forma di yoga più dinamico e impegnativo e la sua pratica consiste nel sincronizzare il movimento insieme al respiro.

Come per lo yoga, anche questa particolare disciplina è un percorso sia fisico che mentale, volto a raggiungere lezione dopo lezione la beatitudine psico-fisica.
Gli esercizi yoga Ashtanga sono composti da sei serie di posizioni, divise in sequenze: “prima serie”, “seconda serie”, “serie a”, “serie b”, “serie c” e “serie d”.
La prima serie viene chiamata Yoga Chikitsa con 75 posizioni e l’esercizio dura in media due ore.
La seconda serie, nota come Nadi Shodhana, molto simile alle sequenze della prima serie, ma con posizioni diverse.

Questa serie, può essere praticata solo quando si faranno in modo corretto le posizioni della prima serie.
Le successive serie (a, b, c, d) richiedono maggiore flessibilità ed è possibile apprenderle dopo anni di allenamenti e solo dopo aver appreso perfettamente le prime due serie.

Scritto da Miriam Zozzaro
0 Commenti
Inline Feedbacks
Vedi tutti i commenti

Cani taglia grande razza più tranquilla

Dieci migliori rossetti Mac

Leggi anche
  • -Aloe Ferox htf: recensione sul miglior integratore

    Aloe Ferox è l’integratore ideale per riuscire a dimagrire in modo sano e naturale senza controindicazioni.

  • slim jegginsSlim Jeggins: recensione sui migliori jeggings snellenti

    I Slim Jeggins sono i pantaloni ideale in quanto modellano il fisico nascondendo i rotolini e gli inestetismi.

  • cibi detox contro celluliteCibi detox contro la cellulite: quali sono i migliori

    Quali sono i cibi detox contro la cellulite di cui non fare mai a meno: dagli asparagi alla frutta, alcuni alimenti sono indispensabili.

  • light therapy depressioneLight therapy, la luce che cura la depressione: cos’è e come funziona

    La luce del sole è molto importante per il nostro organismo. Una nuova terapia si ispira proprio a questo elemento naturale per curare la depressione.

Contents.media