10 buoni propositi benessere 2015

Anno nuovo , vita nuova. Ognuno di noi guarda all’anno nuovo con desiderio di rivincita, di riscossa e con voglia di cambiare qualcosa nel proprio stile di vita per migliorarsi e per raggiungere nuovi obiettivi, per chi crede che la salute del corpo e della mente sia importante per far funzionare tutto il resto, ecco 10 buoni propositi benessere 2015.

1) bere più acqua e liquidi, evitando quello alcolici e quelli zuccherati;

2) mangiare più fibre;

3) fare più movimento, ad esempio fate le scale invece di prendere l’ascensore, parcheggiare la macchina un pochino più distante dal posto in cui dovete andare in modo da camminare un po’ di più;

4) mangiare in modo più consapevole scegliendo cibi biologici e a km zero ed evitate i cibi preconfezionati, precotti e simili;

5) dedicare meno tempo ai social network e più tempo ai rapporti umani reali;

6) prendersi cura di una pianta o di un animale;

7) passare più tempo all’aria aperta;

8) smettere di fumare;

9) dedicare più tempo alla meditazione;

10) periodicamente disintossicatevi con centrifugati di frutta e verdura, con tisane e un po’ di digiuno.

Buon anno nuovo!

Scritto da Maura Lugano
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