Terapia per carenza vitamina D

Se tu schivi il sole, soffri le allergie al latte, molto probabilmente sei a rischio di carenza da vitamina D. Conosciuta come la vitamina del sole, la vitamina D è prodotta dal corpo in risposta alla pelle esposta al sole. Si trova in pochi alimenti, quali pesce, olio di fegato di pesce, tuorli di uova e prodotti come latticini.

E’ essenziale per le ossa forti, in quanto le aiuta ad apportare il giusto calcio nella dieta.

Molti pazienti e medici ritengono che un adeguato apporto di vitamina D può essere ottenuto tramite la sola dieta. Questo presupposto è errato. Con l’eccezione di pesce grasso, il contenuto di vitamina D della maggior parte degli alimenti, compresi i prodotti caseari arricchiti, è relativamente basso o inesistente. Anche alcuni prodotti lattiero-caseari negli Stati membri non sono fortificati, il che rende importante leggere le etichette degli alimenti per garantire il contenuto di vitamina D degli alimenti.

Il limite massimo per ogni unità di vitamina D nelle persone che hanno 9 anni e oltre deve essere di circa 4000 unità, il che include tutte le fonti necessarie, quali cibo, sole e altri supplementi.

Scritto da Simona Bernini
0 Commenti
Inline Feedbacks
Vedi tutti i commenti

Posizione sessuale preferita segno zodiacale gemelli

Che cos’è l’asimmetria mammaria?

Leggi anche
  • come evitare i brufoli da mascherinaCome evitare i brufoli da mascherina: i consigli

    Troppi brufoli o imperfezioni sulla pelle a causa della mascherina? Di seguito i consigli e i rimedi per evitare di averne.

  • fianchi a violino cosa sonoFianchi a violino: cosa sono e i trucchi per valorizzarli

    Cosa sono i fianchi a violino? Spesso vissuti come un vero e proprio disagio, ecco qualche trucchetto per imparare a camuffarli oppure valorizzarli.

  • igiene orale perfetta consigliIgiene orale perfetta: i consigli e gli strumenti più utili

    Alla base di un buon sorriso ci deve essere un’ottima igiene orale: i consigli utili.

  • body shape esercizi da fare a casaBody shape: gli esercizi da fare a casa per tutte le forme del corpo

    A pera, a clessidra, a rettangolo: gli esercizi da fare a casa in base alla body shape per dimagrire nei punti critici.

Contents.media