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Il tanto atteso Natale è passato e tornare alla vita normale è davvero difficile. Il classico “stress da rientro” si fa sentire e ci rende apatici come non mai. Oltre ai chili da smaltire, vedersi catapultate all’inizio di un nuovo anno è, come sempre, traumatico. Come superare questo momento in modo semplice e indolore?
Stress da rientro dopo Natale
Dopo il Natale, tornare alla vita di tutti i giorni è davvero traumatico. A meno che tu sia una specie di ‘Wonder Woman’, ti sarai di certo ritrovata a fissare la nuova agenda e a cercare di capire come organizzare il nuovo anno. Niente panico, cerchiamo di scoprire insieme come superare il classico “stress da rientro”. Innanzitutto, dovremmo partire con un regime alimentare ‘depurativo’, che ci aiuterà a ritrovare non solo la forma fisica ma anche quella mentale. Nel periodo delle feste abbiamo esagerato con panettoni, torroni, cibi fritti e chi più ne ha ne metta, per cui una dieta fatta di verdura, frutta e tisane ci aiuterà a recuperare le energie e a trovarne anche di nuove. Dopo aver sistemato l’alimentazione, il prossimo passo è quello di fissare in agenda almeno un paio di appuntamenti settimanali con lo sport. Che voi decidiate di andare in palestra, in piscina o anche di dedicarvi ad una semplice passeggiata all’aria aperta non importa: quello che conta è fissare delle sessioni da dedicare all’attivià fisica e, ovviamente, rispettarle. Un altro piccolo passo da fare è quello di dedicare anche solo dieci minuti al giorno alla meditazione. La sera prima di andare a dormire o al mattino appena svegli è l’ideale. Basterà concentrarsi sul respiro e lasciare fuori da questo momento tutti i problemi della vita quotidiana. Ovviamente, non è così semplice ma con un po’ di pratica troverete numerosi benefici. Se può esservi d’aiuto, l’applicazione ‘Insight Timer’ ha tantissime meditazioni guidate in italiano che durano anche solo 3 minuti e tiene traccia di tutti i vostri progressi.
Trovare tempo per sé
Dopo aver pensato al corpo e alla mente, dedichiamoci un po’ anche all’anima. Trovare del tempo per sé è fondamentale: ne va del nostro sorriso. Ammesso il fatto che non amiate troppo sottoporvi ad un regime alimentare sano e che anche lo sport non rientri tra i vostri interessi, dedicarvi ad un’attivià che amate vi farà rinascere. Dieta e sport non possono essere accantonati, ma pensare di avere una specie di premio dopo essersi sottoposte a simili fatiche renderà tutto più bello. Sempre con agenda alla mano, provate a fare una lista delle cose che vi mettono gioia, di quelle che solo il pensiero vi fa sorridere. Bene, fissate con il vostro ‘hobbies’ un appuntamento e scrivete a caratteri cubitali: “tempo solo per me”. Amate leggere? Bene, dedicate quello spazio solo alla lettura. Preferite una seduta dall’estetista, dal parrucchiere o del sano shopping? Ottimo, è l’appuntamento con voi stesse e quindi siete libere di fare tutto quello che amate. Potete pensare, addirittura, di dedicarvi a qualche corso, anche online, che avete sempre desiderato e che non siete mai riuscite a fare per mille motivi. Insomma, è importante che riusciate, in un modo o nell’altro, a dedicare del tempo solo ed esclusivamente alla vostra anima. Scommettete che vi basterà un solo mese per recuperare il sorriso e dire addio allo “stress da rientro”?
