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Per fare il pieno di vitamine, i frullati sono davvero l’ideale.
Perfetti per la colazione, ma anche da sorseggiare a merenda o per uno spuntino light di metà mattina, i frullati posso essere realizzati con la frutta che più vi piace.
Il frullato alla banana ne è un esempio. Si tratta infatti di una ricetta molto gustosa che vi permetterà di rimanere in forma. Prepararlo è molto semplice e avrete bisogno di pochi ingredienti:
- Una banana
- Latte
- Un cucchiaino di zucchero (per una versione ancora più light potete anche ometterlo)
- Qualche cubetto di ghiaccio, per ottenere una bevanda più rinfrescante
Sbucciate la banana, tagliatela a tocchetti e mettetela insieme a tutti gli altri ingredienti nel frullatore elettrico. Frullate gli ingredienti finché non otterrete la consistenza desiderata. Potrete infatti ottenere un frullato più vellutato, o lasciare dei pezzetti di banana intatti per un gusto più corposo.
