Come evitare i calcoli renali

Se hai mai avuto un calcolo renale, sicuramente lo ricorderai. Il dolore può essere insopportabile, finché non riesci a espellerle con l’urina.

La prevenzione aiuta a prevenire il problema che supporta la formazione.

Il Dr. Melanie Hownig, assistente di medicina ad Harvard, ha elencato alcune raccomandazioni per i calcoli renali.

Bere molta acqua: bere molta acqua diluisce le sostanze che portano alla formazione di pietrine. Bevi molti fluidi per circa 2 litri di urina al giorno, che equivale a circa 8 tazze. Può anche aiutarti bere del limone, della limonata o del succo di arancia. Il limone aiuta a bloccare la formazione delle pietrine.

Molto calcio nella dieta può causare alti livelli di ossalato, causa della formazione di calcoli. Per prevenire questo, aiutati con l’aumento del calcio.

Cerca di ridurre il sale: una dieta ad alto contenuto di sodio crea danni in quanto aumenta il calcio nell’urina.

Cibi come il cioccolato, gli spinaci, il tè e molte noci sono ricchi di ossalato che contribuiscono alla formazione di calcoli.

Limita anche il consumo di alcune proteine animali, come carne rossa, pollo, uova che contribuiscono alla formazione di calcoli.

Scritto da Simona Bernini
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