Come curare alopecia da stress

A volte lo stress può portare all’alopecia, che è un problema serio per molte persone.

Le persone tendono a perdere i capelli settimane dopo il periodo di stress e l’alopecia puà continuare anche per diversi mesi.

Fortunatamente, i capelli ricresceranno una volta che lo stress è stato eliminato. Ma come curare l’alopecia?

Se la perdita di capelli è data dall’alopecia, il problema principale è cercare di eliminarla. Una volta che è stato eliminato, non c’è bisogno di assumere droghe o altri trattamenti. La cosa importante è avere pazienza. La crescita dei capelli ha bisogno di tempo e ha bisogno di mesi prima di vedere un miglioramento che sia significativo.

Cerca, proprio per questo motivo, di evitare situazioni di stress. Dormi il numero sufficiente di ore per stare meglio.

Segui una dieta salutare, una dieta che sia ricca di almeno tre pasti al giorno. Niente snack prima di pranzo. Stai lontano da cibi zuccherati, e da quelli ricchi di grassi. Mangia più frutta e verdura, cereali, proteine e molto altro. Aumenta il fabbisogno di vitamine come A, B, C ed E, oltre allo zinco, al selenio e al ferro.

Fai esercizio. L’esercizio può essere un ottimo modo per evitare lo stress facendo lezioni di yoga o praticando uno sport che ti aiuti.

Scritto da Simona Bernini
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