10 modi per sconfiggere efficacemente ansia

Innanzitutto cosa fondamentale è cercare di procurarsi una compagnia.

Dopodichè ecco una lista delle cose da fare:

  • Seppur appaia da matti, parlare davanti allo specchio, incoraggia il proprio io.
  • Fare le cose con calma, senza alcuna preoccupazione.
  • Stare al sole e cercare di correre o semplicemente uscire da casa.
  • Cercare di cucinare, perché no … in barba ad ogni dieta! E cercare di mangiare soprattutto ciò che si è preparato da soli.
  • Provare a praticare un hobby particolarmente a cuore.
  • Se lo si ha, provare a fare effusioni ed affettuosità al proprio animale domestico, come ad esempio accarezzarlo o giocarci insieme.
  • Praticare il giardinaggio se si ha lo spazio per avere delle piante in casa.
  • Pensare alle proprie convinzioni religiose e accettare che la vita è un dono.
  • Stendersi un attimo sul letto in un posto dove vi sia luce.

Se si farà, anche una sola di queste dieci cose, un po’ di ansia certamente sparirà.

Scritto da Michela Gabrielli
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