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Lo stress da rientro post – vacanza ha un nome vero e proprio ed è una situazione psicologica da non sottovalutare, dal momento che tocca una percentuale altissima di persone e, naturalmente, di italiani.
Indicato come Post Vacation Blues, la malinconia post vacanziera che precede di pochissimo il recupero dei normali ritmi lavorativi e familiari va “curata” come un raffreddore: con pochi semplici accorgimenti che renderanno meno traumatico il ritorno alla vita reale.
L’ingrediente principale per porre un rimedio allo stress da rientro post – vacanza è la gradualità. Non è necessario tornare a fare tutto e subito come si faceva nei mesi clou dell’inverno.
Si dovrà tornare a quei livelli di efficienza poco per volta, al fine di non sovraffaticare il corpo e lo spirito. Questo principio dovrà essere applicato in diversi ambiti:
L’acqua è un ingrediente fondamentale del benessere post vacanziero: mantenersi idratati è fondamentale per il buon funzionamento della mente e del corpo.
Anche se le vacanze vere e proprie sono terminate, sarà fondamentale continuare a gestire il proprio tempo e il proprio sonno in maniera da avere a disposizione energie fresche da impiegare su più fronti.
Il dormire troppo non è mai una buona idea, poiché ci si sveglia assurdamente privi di forze. Otto ore andranno saranno sufficienti.