Lo sport e qualunque tipo di movimento sono la migliore medicina naturale contro ansia e stress, ovvero le malattie del secolo.
Uno studio afferma che praticare sport moltiplica le cellule cerebrali, favorndo anche la concentrazione e lo studio.
Gli sportivi riescono ad essere quindi più rilassati e più attivi allo stesso tempo. Durante un’attacco di ansia, viene prodotta molta adrenalina. Con l’attività aerobica viene ridotta questa adrenalina, bruciando ormoni dello stress, eliminando le tensioni del corpo e migliornado l’umore grazie alla produzione di endorfine.
Fare sport ti obbliga inoltre a respirare correttamente, il che fa in modo che il tuo cervello si concentri su tale pratica e di conseguenza non pensi ad altro, favorendo il rilassamento.
Contro l’ansia prova anche le tecniche orientali come lo yoga e la meitazione, che calmano e rilassano profondamente.
Fare sport ricarica corpo mente e anima e aiuta a restare in forma e, solo il fatto di vedersi più belli, elimina l’ansia. Per cui, fa che diventi parte del tuo stile di vita, assieme ad una corretta alimentazione.