La dieta Dukan, ideata dal famoso medico francese Pierre Dukan, è ormai una dieta famosissima che in molti seguono. Per chi non ne fosse ancora a conoscenza, la dieta Dukan si articola in 4 fasi: attacco, crociera, consolidamento e stabilizzazione.
Nella dieta Dukan è consentito mangiare i dolci, ma solo quelli consigliati dal famoso Pierre Dukan e in base alla fase della dieta in cui vi trovate. La ricetta del dolce che vi sarà descritto successivamente, è consentito mangiarlo durante la fase di crociera.
RICETTA BISCOTTI SPEZIATI DIETA DUKAN:
Ingredienti:
2 cucchiai crusca d’avena
1 cucchiaio crusca frumento
1 uovo
1 cucchiaio yogurt greco 0%
25 gocce di dolcificante liquido
Spezie a piacere (cannella, zenzero, semi di papavero, noce moscata, ecc.)
PREPARAZIONE:
Il procedimento è semplice e consiste nel mescolare tutti gli ingredienti fra loro, adagiate l’impasto in una teglia foderata con carta forno e cuocete in forno preriscaldato a 180° per 15 minuti circa, o fino a quando sono dorati. Fate raffreddare nel forno spento, per evitare di farli seccare.
