Esempio menù dieta plank

Simona Bernini

Parigi è da sempre la mia casa. Amo leggere e sono una teinomane.

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La dieta Plank ha una durata di solo due settimane ed è garantito che perderai circa 9 kg.

E’ anche garantito che con questa dieta il peso non sarà ripreso come risultato del cambio del metabolismo che ha luogo durante la dieta.

La dieta Plank è stata largamente diffusa intorno al mondo ed è stato un passaparola importante anche in Internet. Il fondatore di questa dieta è sconosciuto.

Ecco un esempio di menù di dieta Plank.

Giorno 1:

Colazione: caffè quanto vuoi. No zucchero

Pranzo: 2 uova bollite, spinaci, leggermente salati

Cena: una bistecca o 3 bistecche fritte, insalata e prezzemolo.

Giorno 2:

Colazione: caffè nero, no zucchero e niente pane

Pranzo: 1 bistecca grande, insalata e niente frutta

Cena: quantità illimitata di prosciutto cotto.

Giorno 3:

Colazione: caffè nero

Pranzo: 2 uova bollite, insalata e pomodori

Cena: prosciutto cotto e insalata.

Giorno 4:

Colazione: caffè nero

Pranzo: un uovo bollito, carote crude o bollite e formaggio svizzero

Cena: frutta e yogurt bianco

Giorno 5:

Colazione: carote con limone e caffè nero

Pranzo: pesce al vapore e pomodori

Cena: una bistecca con insalata

Giorno 6:

Colazione: caffè nero e un panino

Pranzo: pollo grigliato

Cena: due uova bollite, carote.

Giorno 7:

Colazione: tè con succo di limone

Pranzo: una bistecca grigliata, niente frutta

Cena: qualsiasi cosa tu voglia.