Esempio menù dieta plank

La dieta Plank ha una durata di solo due settimane ed è garantito che perderai circa 9 kg. E’ anche garantito che con questa dieta il peso non sarà ripreso come risultato del cambio del metabolismo che ha luogo durante la dieta.

La dieta Plank è stata largamente diffusa intorno al mondo ed è stato un passaparola importante anche in Internet. Il fondatore di questa dieta è sconosciuto.

Ecco un esempio di menù di dieta Plank.

Giorno 1:

Colazione: caffè quanto vuoi. No zucchero

Pranzo: 2 uova bollite, spinaci, leggermente salati

Cena: una bistecca o 3 bistecche fritte, insalata e prezzemolo.

Giorno 2:

Colazione: caffè nero, no zucchero e niente pane

Pranzo: 1 bistecca grande, insalata e niente frutta

Cena: quantità illimitata di prosciutto cotto.

Giorno 3:

Colazione: caffè nero

Pranzo: 2 uova bollite, insalata e pomodori

Cena: prosciutto cotto e insalata.

Giorno 4:

Colazione: caffè nero

Pranzo: un uovo bollito, carote crude o bollite e formaggio svizzero

Cena: frutta e yogurt bianco

Giorno 5:

Colazione: carote con limone e caffè nero

Pranzo: pesce al vapore e pomodori

Cena: una bistecca con insalata

Giorno 6:

Colazione: caffè nero e un panino

Pranzo: pollo grigliato

Cena: due uova bollite, carote.

Giorno 7:

Colazione: tè con succo di limone

Pranzo: una bistecca grigliata, niente frutta

Cena: qualsiasi cosa tu voglia.

Scritto da Simona Bernini
0 Commenti
Inline Feedbacks
Vedi tutti i commenti

Come abbinare felpa con cappuccio

Come riordinare l’armadio

Leggi anche
  • leggings come indossarliEsercizi squat: come farli in modo corretto a casa

    Per rassodare le gambe e snellirle, gli esercizi squat non possono mancare nel programma di allenamento da svolgere a casa.

  • cellulite e attività fisica gli esercizi da fareCellulite e attività fisica: i migliori esercizi da fare

    Troppa cellulite, avete provato di tutto e non sapete più cosa fare? Provate con l’attività fisica: di seguito gli esercizi da fare.

  • cyclette da cameraCyclette da camera: i modelli per allenarsi a casa

    La cyclette da camera è un attrezzo home fitness che permette di stare in forma stando a casa sfruttando tutti i benefici.

  • nike film maternitàThe Toughest Athletes: il nuovo film di Nike sulla maternità

    Nike, in concomitanza alla sua nuova collezione femminile, presenta il suo nuovo film dedicato alla maternità.

Contents.media