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Dieta chetogenica: menù e benefici

dieta chetogenica

La dieta chetogenica aiuta a dimagrire grazie al processo della chetosi.

Per dimagrire in modo sano ed equilibrato, è importante adottare alcuni accorgimenti e modifiche nel proprio stile di vita. La dieta chetogenica è il regime alimentare ideale per perdere peso in eccesso. Ecco tutti i suoi benefici e vantaggi, oltre ad associare un integratore a base naturale dalle ottime proprietà che aiuta a raggiungere i risultati in poco tempo.

Dieta chetogenica

Un regime alimentare diverso dal solito e da altre diete di cui si sente tanto parlare. Permette di diminuire i livelli di glucosio presenti nell’organismo e spinge il corpo a bruciare il grasso come unica fonte di energia. Una dieta che garantisce una quantità elevata di grassi e proteine che danno vita al meccanismo o processo della chetosi. Una dieta che ha cominciato a svilupparsi intorno al 1920 per prevenire gli attacchi epilettici.

Il nome di questa dieta deriva dal termine chetosi, ovvero una alterazione nel metabolismo del glucosio che porta a formare sostanze acide nel sangue, chiamate appunto, corpi chetonici.

I corpi chetonici cominciano a prodursi e formarsi nel momento in cui si assumono pochissimi zuccheri, come nella fase del digiuno prolungato. La dieta chetogenica è davvero efficace e utile per coloro che vogliono dimagrire senza troppi sacrifici o rinunce.

Come qualsiasi regime alimentare, si consiglia di rivolgersi a un esperto del settore che saprà stilare il programma adatto in base alle esigenze di ognuno. La dieta chetogenica permette di diminuire e smaltire i grassi in eccesso riducendo e placando il senso di fame e di appetito. Si tratta di un regime indicato soprattutto a chi vuole perdere peso e dimagrire.

In base al parere degli esperti, bisogna seguirla soltanto per un periodo di tre mesi circa. Si può alternare il periodo di chetogenesi ad altri di ripristino e di mantenimento. La dieta chetogenica, oltre al dimagrimento, migliora la salute della pelle e dei capelli.

Dieta chetogenica: il menù settimanale

Si tratta di un regime alimentare che basa la propria alimentazione sulle proteine e un apporto basso di carboidrati.

Durante questo regime alimentare, bisogna consumare tantissimi alimenti a base di proteine di origine vegetale e animale. Si divide in due fasi: di scarico in cui bisogna eliminare i carboidrati e di recupero dove questi alimenti vanno reintrodotti.

Ecco un esempio di menù settimanale della dieta chetogenica:

Lunedì

  • Colazione: yogurt e frutta secca
  • Spuntino di metà mattina: noci
  • Pranzo: pesce come merluzzo bianco, insieme a delle verdure al vapore e un frutto
  • Merenda: frutta secca
  • Cena: pollo con verdure a foglia larga e come condimento usate dell’olio o del burro

Martedì

  • Colazione: latte scremato e un panino integrale insieme a del prosciutto crudo
  • Spuntino di metà mattina: mandorle
  • Pranzo: pesce, una mela e delle verdure a scelta
  • Merenda: yogurt bianco
  • Cena: carne di vitello e insalata

Mercoledì

  • Colazione: panino ai cereali con bresaola e formaggio magro come mozzarella
  • Spuntino di metà mattina: nocciole
  • Pranzo: hamburger magro ai ferri, insalata e un frutto
  • Merenda: parmigiano
  • Cena: uova sode e una pera

Giovedì

  • Colazione: spremuta di arancia e cereali integrali
  • Spuntino di metà mattina: fette biscottate con miele
  • Pranzo: formaggio magro e insalata di pomodori
  • Merenda: frutto
  • Cena: zuppa di legumi

Venerdì

  • Colazione: latte scremato e un panino con del prosciutto crudo
  • Spuntino di metà mattina: mandorle
  • Pranzo: pesce bianco con verdure e una mela
  • Merenda: parmigiano
  • Cena: carne di vitello, verdure e della frutta

Sabato

  • Colazione: yogurt magro e delle fette biscottate
  • Spuntino di metà mattina: frutto
  • Pranzo: salmone e delle verdure a scelta
  • Merenda: frutto
  • Cena: carne di tacchino, insalata e una mela

Domenica

  • Colazione: cereali integrali e un succo di frutta
  • Spuntino di metà mattina: yogurt bianco
  • Pranzo: riso con verdure e una mela
  • Merenda: del parmigiano
  • Cena: carne ai ferri e verdure.

Il miglior integratore naturale

Alla dieta chetogenica, per ottimizzare i risultati si consiglia di associare un integratore e il migliore tra tutti quelli disponibili è, al momento, Piperina&Curcuma Plus, che aiuta a ridurre la massa grassa.

Un prodotto davvero efficace per il dimagrimento che ha i seguenti vantaggi e proprietà:

  • Stimolo del metabolismo
  • Aumento dell’azione dei succhi gastrici, in modo da favorire la digestione
  • Brucia le calorie e i grassi
  • Riduzione del senso di fame, per non arrivare troppo affamati ai pasti della giornata
  • Depurazione di fegato, reni e intestino.

Un integratore notificato dal Ministero della Salute ed efficace. Si consiglia di assumerne due compresse in concomitanza dei pasti principali insieme a un bicchiere d’acqua per attaccare subito i cumuli di adipe e impedire che si depositino. Un integratore consigliato e adatto a tutti, tranne a chi soffre di problemi gastrointestinali e alle donne in stato di gravidanza.

Non ha controindicazioni o effetti collaterali di nessun tipo in quanto l’integratore si compone dei seguenti ingredienti naturali:

  • Piperina: presente nel pepe nero da cucina, a cui dona il tradizionale gusto piccante, stimola il metabolismo e l’azione dei succhi gastrici, consentendo di bruciare le calorie in maniera più veloce ed efficace
  • Curcuma: conosciuto come lo Zafferano delle Indie, per il suo colore giallo e per essere una spezia molto usata nella cucina orientale, presenta proprietà disintossicanti e detox, dal momento che depura l’organismo eliminando le scorie e le tossine in eccesso, permettendo di dimagrire ancor più rapidamente
  • Silicio Colloidale: è un ingrediente poco noto, ma che protegge i tendini, la pelle e le ossa; all’interno dell’integratore, possiede l’importante funzione di aumentare le prestazioni della piperina e della curcuma, migliorando l’efficacia del prodotto.

Per chi fosse interessato a saperne di più può cliccare qui o sulla seguente immagine.

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Parigi è da sempre la mia casa. Amo leggere e sono una teinomane.
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