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I recenti progressi nei trattamenti medici hanno portato all’emergere dei farmaci GLP-1, sempre più riconosciuti per il loro potenziale nel supportare le persone nei percorsi di perdita di peso e nel riorientare il rapporto con il cibo.
Tuttavia, come per ogni intervento farmacologico, questi farmaci presentano una serie di effetti collaterali di cui i pazienti devono essere informati. La dottoressa Elizabeth Kazarian, medico di famiglia con sede ad Arlington, VA, sottolinea che, sebbene tali effetti possano risultare preoccupanti, sono spesso gestibili con la giusta guida.
Durante le fasi iniziali del trattamento, i pazienti riportano frequentemente disturbi digestivi, particolarmente evidenti nelle prime settimane mentre il corpo si adatta al farmaco.
La dottoressa Rekha Kumar, endocrinologa di New York, osserva che questi problemi sono solitamente temporanei. Con supporto clinico e un aumento graduale della dose, la maggior parte dei pazienti constata che questi effetti collaterali diminuiscono nel tempo.
Comprendere gli effetti collaterali comuni associati ai farmaci GLP-1 può aiutare i pazienti a prepararsi meglio per il proprio percorso terapeutico. Di seguito, vengono delineati alcuni dei problemi più frequentemente riportati insieme ai consigli degli esperti su come affrontarli in modo efficace.
La nausea è uno degli effetti collaterali più diffusi durante le fasi iniziali del trattamento o quando si aumentano le dosi. Per alleviare questo disagio, la dottoressa Kazarian consiglia di consumare porzioni più piccole ed evitare cibi grassi o eccessivamente ricchi. Sottolinea che la moderazione e l’aumento graduale della dose possono ridurre significativamente la nausea. Anche la dottoressa Kumar condivide queste osservazioni, suggerendo di concentrarsi su pasti semplici e nutrienti distribuiti durante la giornata.
I pazienti possono anche sperimentare cambiamenti nelle abitudini intestinali, come costipazione o diarrea. Per chi affronta la costipazione, la dottoressa Kazarian consiglia di aumentare l’assunzione di fibre alimentari e garantire un’adeguata idratazione, puntando a circa 25-30 grammi di fibre al giorno provenienti da frutta, verdura, cereali integrali o, eventualmente, da un integratore di fibre. Anche un’attività fisica leggera, come camminare, può favorire la digestione.
In caso di diarrea, raccomanda una dieta blanda, evitando caffeina e cibi piccanti per alleviare i sintomi.
Quando si utilizzano farmaci GLP-1, è fondamentale prestare attenzione non solo a cosa si mangia, ma anche a come si mangia. La dottoressa Kumar sottolinea l’importanza di dare priorità a cibi interi e non lavorati e di adottare pratiche di alimentazione consapevole, come consumare porzioni più piccole e mangiare lentamente.
Queste pratiche possono notevolmente migliorare il benessere generale durante il trattamento.
L’assunzione di proteine è un altro fattore critico da considerare. Essa aiuta a mantenere i livelli di energia, supporta la massa muscolare e aumenta la sazietà senza provocare disagio. Tuttavia, la dottoressa Kumar avverte di non enfatizzare eccessivamente le proteine, notando che la maggior parte delle donne non ha bisogno di seguire le linee guida proteiche eccessive promosse da alcuni influencer.
Invece, evidenzia l’importanza di integrare abbondanti fibre da frutta e verdura e di mantenere una buona idratazione. Questi elementi sono essenziali per la salute metabolica, indipendentemente dall’assunzione di farmaci GLP-1.
Seppur una diminuzione dell’appetito rappresenti un effetto comune e spesso desiderato dei trattamenti GLP-1, a volte può diventare eccessiva. La dottoressa Kazarian consiglia a chi sperimenta una significativa riduzione dell’appetito di concentrarsi su pasti piccoli e nutrienti, come frullati, zuppe e snack ad alto contenuto proteico, per garantire un’adeguata nutrizione.
Inoltre, i pazienti possono incontrare affaticamento o livelli di energia bassi, in particolare se non consumano calorie sufficienti o non si mantengono idratati. La dottoressa Kazarian sottolinea che affrontare l’idratazione e l’assunzione calorica può portare a miglioramenti nei livelli di energia. Analogamente, la dottoressa Kumar osserva che mantenere un programma alimentare costante e rimanere idratati può aiutare a prevenire l’affaticamento, garantendo energia stabile durante la giornata.
Navigare le complessità dei farmaci GLP-1 richiede un approccio attento alla dieta, all’idratazione e alla gestione dei sintomi.
Con le giuste strategie, i pazienti possono gestire efficacemente gli effetti collaterali e rimanere allineati con i propri obiettivi di salute.