Come gestire lo stress

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Per gestire lo stress dobbiamo innanzitutto smettere di controllare le situazioni, e rilassarsi.

Lo si può fare in sette mosse.

1) Trovare un posto dove nessuno vi possa disturbare.

2) Potete sdraiarvi sul letto con le mani lungo i fianchi o stare seduti con la schiena dritta.

3) Siate consapevoli dello spazio dove vi trovate e delle sue bellezze o del vostro peso sulla superficie dove siete seduti.

4) Inspirate ed espirate con lentezza, cioè con un’enorme pausa tra l’uno e l’altro atto.

5) Lasciate che la tensione in ogni parte del vostro corpo “si sciolga”.

6) Non pretendete di sentirvi rilassati al 100%.

7) Progettate senza ansia, con la stessa tranquillità sperimentata pocanzi, la vostra prossima azione.

Se si farà tutto questo, forse, almeno quel poco di stress che per motivi psicologici o di vita quotidiana si è andati ad accumulare, sparirà.