Come calcolare il peso ideale

Il sogno di ogni donna e, diciamocelo pure, anche di ogni uomo? Ottenere il peso ideale!!
Ma che cosa è realmente questo famigerato peso ideale? Di certo il peso ideale non è rappresentato da una eccessiva magrezza per cui evitate drastiche diete!

Peso ideale è il peso che più si avvicina ai parametri estetici attualmente seguiti e che per questo viene definito anche peso desiderabile.

Per ottenerlo cercate di seguire un regime alimentare sano ed equilibrato.

Come calcolarlo? Con questa semplice formula:

  • Uomo: si considera l’altezza in centimetri e si tolgono una cifra pari a 100 e dal risultato un ulteriore 5%.

Ad esempio un uomo alto 1,70 m avrà un peso ideale di circa 66 Kg (170 -100 = 70 – 5% (3,5) = 66,5)

  • Donna: si considera l’altezza in centimetri e si tolgono una cifra pari a 104 e dal risultato un ulteriore 5%.

Ad esempio una donna alta 1,67 m avrà un peso ideale di circa 60 Kg (167 -104 = 63 – 5% (3,15) = 59,85).

Scritto da Stefania Roin
0 Commenti
Inline Feedbacks
Vedi tutti i commenti

disturbi del sonno

Il San Valentino… ma con gusto

Leggi anche
  • spinning o yoga quale scegliereSpinning o yoga: consigli su come scegliere il corso più adatto a te

    In cerca di una nuova attività da fare a casa e da seguire online? Qui di seguito i consigli su quale è più adatta a noi: spinning o yoga?

  • allenarsi ogni giorno pro e controAllenarsi ogni giorno: i pro e contro e consigli su come farlo bene

    Non sapete se vi fa bene allenarvi ogni giorno? Se lo fate nel modo giusto, potete tranquillamente continuare così.

  • esercizi gluteiEsercizi glutei con elastico: come farli a casa

    Per un lato B sodo e tonico, gli esercizi glutei con elastico sono l’attività fisica ideale per ottenere importanti risultati.

  • esercizi da fare a casa in 15 minutiEsercizi da fare a casa in 15 minuti: alcuni consigli preziosi

    Ecco una guida con consigli utili, pratici e facilissimi da fare per mantenersi in forma in questo periodo di palestre chiuse.

Contents.media