Alimenti per rinforzare le unghie

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Quando le unghie appaiono fragili bisogna cercare di difendere e renderle più forti.

Basta qualche piccolo accorgimento a tavola per iniziare la cura delle nostre unghie. Le sostanze nutritive che, per risolvere questo problema, dobbiamo assumere sono:

  • Calcio: yogurt, formaggi, latte, salmone.
  • Silicio: cereali, pesce, broccoli.
  • Zolfo: cipolla, aglio.
  • Ferro: crostacei, legumi,frutta secca, carne rossa.
  • Zinco: carne, latticini, uova, legumi, riso.
  • Proteine Sulfonate: crostacei.
  • Acido Omega 3: pesce azzurro, tonno, sardine, noci, olio di semi di lino.

Fate dunque attenzione ad assumere questi alimenti che irrobustiranno e renderanno molto più curate e belle le vostre unghie.