10 modi per sconfiggere efficacemente ansia

Innanzitutto cosa fondamentale è cercare di procurarsi una compagnia.

Dopodichè ecco una lista delle cose da fare:

• Seppur appaia da matti, parlare davanti allo specchio, incoraggia il proprio io.
• Fare le cose con calma, senza alcuna preoccupazione.
• Stare al sole e cercare di correre o semplicemente uscire da casa.
• Cercare di cucinare, perché no … in barba ad ogni dieta! E cercare di mangiare soprattutto ciò che si è preparato da soli.
• Provare a praticare un hobby particolarmente a cuore.
• Se lo si ha, provare a fare effusioni ed affettuosità al proprio animale domestico, come ad esempio accarezzarlo o giocarci insieme.

• Praticare il giardinaggio se si ha lo spazio per avere delle piante in casa.
• Pensare alle proprie convinzioni religiose e accettare che la vita è un dono.
• Stendersi un attimo sul letto in un posto dove vi sia luce.

Se si farà, anche una sola di queste dieci cose, un po’ di ansia certamente sparirà.